Lidando Magicamente com Ansiedade e Ataques de Pânico

Fonte. Editada pela autora.

   Ansiedade é um sentimento que afeta todo mundo em algum momento da vida, seja por motivos emocionais ou materiais. Ela pode se manifestar como apenas um sentimento ou como uma doença, de forma muito mais abrangente e opressora quando se trata de um transtorno. 

   Se você se sente muito afetado por esse sentimento, procure um psicólogo ou psiquiatra. A magia nunca deve substituir o acompanhamento profissional, apenas servir como uma ajuda extra. Se você não tem condições de se consultar com um médico particular, informe-se em sua cidade pois podem haver clínicas populares com preços mais acessíveis ou projetos de universidades que facilitam o acesso da população a um tratamento adequado. Sua saúde mental vem em primeiro lugar! Aqui você encontra muitas informações valiosas (em inglês).

   Tendo dito isso, há momentos em que um feitiço rápido pode ajudar muito a amenizar os sintomas da ansiedade, ataques de pânico e episódios de desequilíbrio emocional e/ou mental muito agravados. Dividirei em dois tipos de feitiços; os que você pode fazer para si mesmo, e os que você pode fazer para outras pessoas que sofrem com esse problema.
   Geralmente não se recomenda praticar feitiços em momentos de instabilidade emocional, mas sensações extremas podem potencializar muito os efeitos, e isso pode ser bom ou ruim dependendo da situação. Portanto, analise bem seu estado mental antes de seguir alguma das receitinhas abaixo.

   Meditação é uma prática extremamente benéfica e que pode ajudar nessas horas, mas somente se você está familiarizado e acostumado com o estado meditativo. Do contrário, pode ser muito difícil criar foco e conseguir a lucidez necessária para conseguir de fato meditar. Mas as técnicas de respiração compassada e ritmada são ótimas e devem ser usadas em conjunto com os feitiços e sugestões abaixo. 

Correspondências Mágicas Úteis

   Antes dos feitiços de fato, é bom se ter uma noção de ingredientes e ferramentas que podemos utilizar para o combate da ansiedade e de sentimentos negativos similares. Dessa forma, você pode adaptar seus feitiços e práticas mágicas de acordo com o que tem acesso ou funciona melhor para você.

   As listas abaixo são apenas um pequeno compilado de correspondências, mas existem incontáveis outras que podem ser acrescentadas. Algumas ervas, cristais e cores funcionam melhor para algumas
pessoas que para outras, portanto, siga sua intuição!

Cores para velas e afins

• Rosa: Amor próprio, calma, paz, cura emocional, harmonia e tranquilidade. Alivia o estresse.

• Azul: Tranquilidade, calma, paz, harmonia.

• Verde-claro: Saúde, equilíbrio, calma.

• Branco: Purificação, paz, serve para qualquer intenção e pode substituir outras cores.

• Preto: Absorve a negatividade.

Ervas

• Alecrim: proteção, anti-depressiva.

• Aloe vera: saúde, sono tranquilo, proteção.

• Anis-estrelado: proteção, previne pesadelos.

• Camomila: calmante, meditação.

• Canela: saúde, proteção, anti-depressiva.

• Capim-limão: clareza mental, previne pesadelos, harmonia, elimina ansiedade.

• Cravo: força, saúde, proteção.
• Eucalipto: calmante, saúde, purificação, equilíbrio.

• Lavanda: combate a ansiedade, calmante.

• Manjericão: paz, coragem, força.

• Oliva: paz, felicidade, saúde.

• Pimenta preta: proteção, banir negatividade, força.

• Rosa: paz, calmante.

• Sálvia: proteção, calmante.

• Tangerina: calmante, autoconfiança.

• Tomilho: saúde, sono tranquilo, coragem.

Cristais

• Citrino: Felicidade, dissipa a negatividade.

• Fluorita: Autoconfiança, traz clareza mental e equilíbrio. Protege de sentimentos de ansiedade e medo.
• Lepidolita: Dissipa negatividade, protege de sentimentos de ansiedade. Equilíbrio, paz.

• Quartzo Rosa: Paz, amor próprio.

• Quartzo Transparente: Paz, equilíbrio, clareza mental. Potencializa o efeito dos outros cristais.

• Sugilita: Encoraja pensamentos positivos, proteção, cura.

• Olho de Tigre: Proteção, coragem.

Arcanos do Tarot

• A Força: Enfrentar e domar seus medos e conflitos internos.

• A Temperança: Ganhar controle sobre seus próprios sentimentos.

• Seis de Paus: Vitória após uma batalha árdua.

Símbolos - Sigilo e Bindrune

   Pode ser usado para curar o estresse e ansiedade, e para diminuir os efeitos prejudiciais que o estresse pode causar. O sigilo foi originalmente criado por um usuário do tumblr que desativou a conta.

   A bindrune acima usa as seguintes runas nórdicas:

• Eihwaz (roxo, no meio): Facilita a movimentação de energias, para que possam continuar fluindo harmonicamente dentro dos chakras.

• Isa (azul claro, à direita): Age como um limitador das energias dentro de Eihwaz.

• Laguz (azul escuro, à esquerda): Permite a fluidez livre de energias, para que não se acumulem e criem sentimentos prejudiciais de ansiedade, depressão e afins.

Feitiços para a sua ansiedade!

Feitiço da Tigela de Água

Você precisará de:

• Uma tigela de tamanho médio ou grande.

• Água. Se for água lunar ou de fontes naturais, melhor.

• Uma ametista (opcional).

   Pode ser qualquer tigela ou pote, mas se estiver purificada e consagrada, melhor. Esse feitiço é muito prático e costuma ter bons resultados, na hora mesmo. Vá para um lugar tranquilo no qual você não será atrapalhado, e sente-se no chão, bem confortável. Coloque a tigela com água na sua frente e vá imergindo suas mãos aos poucos na água, tentando focar completamente na sensação da sua pele. 

   Quando suas mãos estiverem sob a água por completo, peça para a água retirar sua ansiedade, seu nervosismo, as sensações ruins que estão lhe acometendo. Não pense nas coisas que estão lhe fazendo mal, foque nas sensações! Uma sugestão é proferir um encantamento, como o abaixo.

"Água limpa e purifica

Minha mente clarifica e edifica

Cristalina me ilumina

Equilibra minha vida."

   Visualize suas energias densas e escuras saindo por suas mãos e dissipando na água, e em seguida sendo evaporadas na atmosfera. Concentre-se nisso com vontade, e tente visualizar o melhor que conseguir. 

   Para intensificar o feitiço, use uma ametista purificada e energizada. Coloque-a dentro da água e segure-a com as mãos, colocando sua intenção de transmutar suas energias negativas de ansiedade em equilíbrio e calma. A ametista é uma pedra muito poderosa para transmutação e para trazer tranquilidade.

   Quando se sentir melhor, agradeça ao elemento água por sua tranquilidade, e despeje a água na pia ou na privada. Se optar por usar a ametista, purifique-a logo em seguida.

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Feitiço de Banimento da Ansiedade no Banho

Você precisará de:

• Você, seu chuveiro e seu xampu! :)

• Incenso para purificação (opcional).

   Esse feitiço super simples e prático é perfeito para a rotina, e funciona muito bem para banimento já que você está limpando seu corpo fisicamente. Quando estiver lavando o cabelo (ou a cabeça, se você for careca), coloque os produtos que usa normalmente e esfregue. Enquanto massageia sua cabeça, diga:

"Eu me limpo de pensamentos negativos

De sentimentos que me trazem dor

Eu me encho de felicidade e amor

Para que eu seja feliz de novo."

   Repita quantas vezes achar necessário. Três vezes é o suficiente. Quando terminar, enxague a cabeça e observe a água cheia de sua ansiedade descendo pelo ralo, indo embora para nunca mais lhe afetar. Esse feitiço também serve para banir pessoas tóxicas de sua vida, não só sentimentos ruins; nesse caso, troque "pensamentos/sentimentos" pelo nome da pessoa na hora de proferir o encantamento.

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Feitiço com Lavanda para Calma

Você precisará de:

• Uma vela branca ou azul.

• Incenso de lavanda.

• Óleo essencial de lavanda (opcional).

• Um pedaço de tecido pequeno (opcional).

   Pode ser feito sempre que necessário, e você pode reutilizar a vela se não usar até o fim. A vela só é necessária na primeira vez que você fará o feitiço. Vá para um lugar tranquilo, acenda a vela e o incenso. Concentre-se na chama da vela e no aroma de lavanda, e respire profundamente. Quando se sentir relaxado, fale o encantamento abaixo, tão calmamente quanto possível:

"Eu estou calmo e equilibrado

Enraizado na terra,

Acalmado pela água,

Clarificado pelo ar,

As brasas dentro de mim estão apagadas.

Eu estou calmo e equilibrado."

   Se você tiver óleo essencial de lavanda e o pedaço de tecido, depois de proferir o encantamento, molhe o tecido com óleo essencial, e leve consigo no bolso ou na mochila para quando se sentir ansioso na rua. Basta proferir o encantamento (mesmo que seja mentalmente), fechar os olhos e sentir o aroma da lavanda que está no pedaço de tecido.

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Feitiço de Visualização com Tarot

Você precisará dos seguintes Arcanos:

• O Mago - Reflete você tomando a atitude e fazendo a ação necessária.

• O Diabo - Representa sua ansiedade.

• A Temperança - Reflete você ganhando o controle sobre seus sentimentos.

   Vá para um lugar tranquilo no qual você não será atrapalhado. Respire fundo, purifique o ambiente e trace o círculo mágico se quiser. Comece colocando a carta do Diabo na sua frente. "Entre" na carta, e examine o Diabo em sua faceta mais obscura e negativa, como controlador e apreensor. Seu nervosismo tomou conta de você, e tomou a forma do Diabo. Você é a criatura que está acorrentada aos pés dele, incapaz de agir. O Diabo solta uma risada maléfica que ecoa dentro de você. É hora de pará-lo.
   Permita que o medo e os sentimentos negativos que você estava/está experienciando saiam do seu peito e formem uma bola de energia na frente do seu umbigo. É uma bola azul brilhante, que pulsa na sua frente. Pegue-a e jogue no Diabo. Em seguida, segure a corrente pesada que está em volta de seu pescoço, e arranque-a de você. O Diabo sumiu de seu posto no trono, e é hora de você subir aonde ele estava, e tomar sua posição. Você está no poder agora.
   Coloque a carta da Temperança em sua frente. Entre na carta e se torne a figura dela. A ansiedade se tornou uma linda bola azul de energia; sinta como se você estivesse segurando um copo em cada mão. Passe a energia de um copo para o outro, de forma ritmada. Mentalize que você está transformando essa energia, refinando-a e tornando-a mais forte para que possa utilizá-la ao seu favor.
   Agora, é hora de colocar a carta do Mago em sua frente. Você está livre da ansiedade e está no controle de si mesmo. Você pode usar a bola de energia azul na hora para absorver essa energia e utilizar para alguma finalidade mágica, ou colocá-la em uma bateria energética para acessar quando precisar.

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Feitiço Desestressante

Você precisará de:

• Azeite de oliva.

• Grama fresca.

• Uma vela branca ou de outra cor apropriada.

• Lavanda e pétalas de rosa. Podem ser substituídas por duas outras ervas de sua preferência.

• Seu caldeirão ou aromatizador de cerâmica. Deve ser possível acender o fogo abaixo do caldeirão.

   Vá para um lugar tranquilo onde você não será atrapalhado. Acenda a vela e pense na tranquilidade que deseja. Misture a grama, as pétalas de rosa e a lavanda (ou as ervas que preferiu usar) dentro do caldeirão, e despeje o azeite de oliva sobre as ervas. Acenda o fogo, e deixe a mistura esquentar por aproximadamente 5min. 

   Feche os olhos e aproxime-se da fumaça, respirando pelo nariz e expirando pela boca. Concentre-se na ansiedade saindo pela expiração, e a tranquilidade entrando pela inspiração. Continue até sentir o estresse e o nervosismo se dissipando dentro de você.

   Por último, vire-se para a vela quando estiver pronto, e fale o seguinte encantamento:

"Todos os sentimentos negativos que restaram

Saiam agora, de dentro para fora

Que assim seja, sem demora."

   Respire profundamente 11 vezes e na 12ª vez, assopre a vela para apagá-la. Reutilize-a somente em feitiços similares para retirar nervosismo e ansiedade.

Feitiços para a ansiedade de outras pessoas (ou a sua)!

Amuleto de Ervas

Fonte.

Você precisará de:

• Um colar com pingente de garrafinha (como o da imagem ao lado).
• Uma vela de cor de sua escolha.

• Ervas e/ou óleos essenciais apropriados.

• Lascas de cristais apropriados (opcional).

• Papel bem pequeno e caneta (opcional).

   

   Esse feitiço pode ser adaptado para ficar da maneira que você achar mais apropriada; escolha as ervas que gostar, cristais que considerar adequados, acrescente outros pingentes no colar, enfim. Confira a lista de correspondências no começo do post para se guiar!

   Comece preparando o ambiente, purificando e traçando o círculo mágico se for de seu costume. Certifique-se que não será atrapalhado. Acenda a vela, pensando em você/na pessoa livre de ansiedade. 

   Purifique a garrafinha e o cordão, e deixe-a pronta para ser preenchida. Se as ervas não estiverem maceradas ou em pedaços pequenos, pegue uma tesoura e picote-as para que possa acrescentar dentro do pingente. Conforme coloca as ervas na garrafinha, invoque a energia das plantas, pense na pessoa/em você feliz e livre de ansiedade e nervosismo. 

   Se optar por colocar cristais, fica legal colocar depois das ervas, por cima delas (como na imagem demonstrativa). Outra ideia é usar o papel e a caneta para desenhar sigilos contra a ansiedade, e/ou símbolos e runas, dobrar bem e colocar escondido sob as ervas.

   A organização e a ordem dos ingredientes dentro da garrafinha é muito pessoal; faça como sua intuição mandar! Quando considerar que está pronto, use a cera da vela para selar a tampa. Consagre na chama da mesma vela, visualizando a pessoa feliz e esbanjando saúde mental. Deixe queimar até o fim, e jogue os restos em um jardim bonito.

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Sais Aromáticos Mágicos Anti-Ansiedade

Sais aromáticos com pétalas de lavanda.

Você precisará de:

• Um pote ou garrafinha que fique selado hermeticamente. Não precisa ser de pingente nem de vidro, mas deve ser portátil.

• Bicarbonato de sódio.

• Sal marinho ou sal grosso.

• Óleo essencial de lavanda.

• Óleo essencial de eucalipto.

   Misture o sal marinho e o bicarbonato, em uma proporção que haja mais ou menos o dobro de sal. Coloque dentro do recipiente, e pingue três gotas de cada óleo essencial sobre o sal. Se quiser, pode acrescentar também alguns pedaços de ervas junto, como as pétalas da lavanda. 

   Consagre para que eliminação dos sentimentos de ansiedade, equilíbrio, tranquilidade, clareza mental, enfim. Sempre que a garrafinha for aberta e o sal for inalado, as propriedades serão ativadas. Se estiver fazendo para presentear outra pessoa, instrua-a que ela deve abrir o pote e inalar o aroma sempre que se sentir nervosa, ansiosa ou em um estado mental de desequilíbrio.

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Poção Calmante

Você precisará de:

• Camomila.

• Lavanda.

• Capim-limão.

• Mel (opcional).

   Essa poção é um chá feito com intenção; escolha pelo menos duas das ervas acima. Se tiver somente chá de saquinho em casa, pode usar como último caso. Ferva a água e acrescente as ervas por 5min, pedindo que forneçam tranquilidade e paz.

   Adoce com mel ou açúcar, e mexa em sentido anti-horário, visualizando a tensão, o estresse e a ansiedade sendo dissipados do seu corpo (ou do corpo da pessoa para quem você está fazendo o chá). É só beber e está pronto.

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Bindrune traduzida daqui.

Feitiço de Visualização com o Tarot inspirado em um de Sasha Graham.

Feitiço Desestressante traduzido e adaptado daqui.

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A acalmar,

   Alannyë Daeris.